Метафрейм: если бы при этом твое мнение кого-то интересовало – да, но…
Применение к себе: говоря так, ты думаешь только о себе, а не о читателях.
Другой результат: вопрос не в том, что ты скажешь, а кто будет слушать.
Противоположный пример: иногда есть, что сказать, а никому не интересно.
Иерархия критериев: главное, чтобы было, кому слушать.
Стратегия реальности: тебе это сказал кто-то из друзей? Спроси у других.
Последствия: потом напишешь и окажется, что это никому не нужно.
Модель мира: писатели считают, что этого мало для написания.
476. Я смогу получить Оскар, т. к. я этого достоин
Намерение: ты хочешь избежать рутинной жизни.
Переопределение: получение высокой награды не зависит от самооценки.
Разделение: но отложить эти мечты хотя бы на год ты можешь, а потом…
Объединение: многие достойны, но награда одна.
Аналогия: все спортсмены долго готовятся, но золотая медаль одна.
Изменение размера фрейма: ты и был достоин, но Оскара все еще нет.
Метафрейм: если бы не такая серьезная конкуренция – да, но…
Применение к себе: этими словами ты показываешь неадекватность самооценки.
Другой результат: дело не в том, кто его достоин, а в том, что он один, а достойных много.
Противоположный пример: бывает, что творчество не ценят.
Иерархия критериев: нужно, чтобы так же думали в жюри, а это большой вопрос.
Стратегия реальности: тебе это родственники говорят? Спроси у других.
Последствия: потом убедишься, что всегда есть более достойные.
Модель мира: номинанты на Оскар знают, что самооценка его не гарантирует.
477. Я буду нырять в прорубь, т. к. слышал, что это полезно
Намерение: ты хочешь избежать каких-то болезней? Найди другие способы.
Переопределение: иногда это и приносит небольшую пользу, но далеко не всегда.
Разделение: постой и посмотри, как другие ныряют, и сам потом не захочешь.
Объединение: много всего полезного и не все заслуживает внимания.
Аналогия: все равно, что бить себя по голове, чтобы поумнеть.
Изменение размера фрейма: раньше ты не нырял, и не начинай.
Метафрейм: если бы при этом можно было не простужаться – наверное, но…
Применение к себе: так ты показываешь только свою наивность.
Другой результат: посмотри с точки зрения удовольствия от этого процесса.
Противоположный пример: иногда это является причиной простуды.
Иерархия критериев: главное, не простудиться, поэтому не надо.
Стратегия реальности: на самом деле, можно и простудиться.
Последствия: потом простудишься и поймешь, что это не так.
Модель мира: врачи считают, что это полезно далеко не для всех.
478. Я буду играть честно, т. к. мне важна репутация
Намерение: думаешь, она значима для проигравших?
Переопределение: у тебя есть некоторые принципы, и их можно отложить.
Разделение: но придумать, как всех обмануть, ты можешь, и потом по обстоятельствам…
Объединение: многое важно в игре, особенно в игре на победу.
Аналогия: канатоходцы могут пройти над ущельем, но страхуются.
Изменение размера фрейма: когда ты начинал играть, тебе была важна победа.
Метафрейм: если бы победу одерживала репутация – да, но…
Применение к себе: этими словами ты показываешь готовность к проигрышу.
Другой результат: посмотри с точки зрения шансов на победу.
Противоположный пример: иногда обман не влияет на репутацию.
Иерархия критериев: главное – победить.
Стратегия реальности: тебе так тренер говорил? Не обязательно его слушать.
Последствия: потом проиграешь и репутации вообще не будет.
Модель мира: для победителей важен результат.
479. Я буду менять имидж, т. к. хочу попробовать разные стили
Намерение: хочешь не отстать от моды?
Переопределение: желание изменять внешность можешь и отложить.
Разделение: но еще один сезон можешь остаться с этим имиджем, а потом привыкнешь.
Объединение: многое можно пробовать, и не на чем не остановиться.
Аналогия: все равно, что переспать с мужчиной, чтобы понять, что он не гей.
Изменение размера фрейма: раньше ты ходил в одном стиле, и был доволен.
Метафрейм: если бы это не требовало таких затрат – возможно, но…
Применение к себе: говоря так, ты показываешь, что не знаешь, что тебе подходит.
Другой результат: посмотри с точки зрения смысла переодеваться.
Противоположный пример: иногда лучше выбрать один и остановиться.
Иерархия критериев: важнее не менять то, что уже неплохо.
Стратегия реальности: тебе это в магазине советовали? Им нужны продажи.
Последствия: потом останешься с ненужными вещами и без денег.
Модель мира: состоявшийся человек не меняет себя.
480. Я буду работать усердно, т. к. хочу повышения
Намерение: боишься стагнации в развитии?
Переопределение: реализовать амбиции можно и не через карьеру.
Разделение: но пару часов на работе ты можешь посвящать себе.
Объединение: карьера важна, как и то, чтобы усилия не были напрасны.
Аналогия: можно ехать в метро и спешить на встречу, но поезд от этого быстрее не поедет.
Изменение размера фрейма: когда ты устраивался на эту работу, она тебя полностью устраивала.
Метафрейм: если бы только от усердия зависело повышение – да, но…
Применение к себе: этими словами ты показываешь, насколько недоволен своей работой.
Другой результат: дело не в усердии, а в отношениях с руководством.
Противоположный пример: бывает, отдаешься работе полностью, а карьера не идет.
Иерархия критериев: важнее подумать о себе, чаще отдыхать.
Стратегия реальности: тебе начальник обещал его? Ему нужно, чтобы ты работал.
Последствия: потом повысят коллегу, и получится, что зря работал.
Модель мира: успешные карьеристы работают равномерно.
481. Я смогу успокоиться, т. к. безвыходных ситуаций не бывает
Намерение: хочешь избежать беспокойства?
Переопределение: да, разные бывают обстоятельства, и такие тоже.
Разделение: еще час покричи, а потом уже бесполезно останавливаться.
Объединение: все ситуации уникальны, но эта…
Аналогия: как бы мы не хотели, дождь пройдет тогда, когда придет время.
Изменение размера фрейма: бывают разные ситуации, и эта безнадежна.
Метафрейм: если бы это было так, ты и не расстроился бы, но ведь…
Применение к себе: этими словами ты только добавляешь негатива безвыходной ситуации.
Другой результат: дело не в покое, а в том, как так получилось.
Противоположный пример: иногда лучше проплакаться.
Иерархия критериев: главное, признавать свои поражения.
Стратегия реальности: ты это от своего психолога услышал? Ему платят за эти слова.
Последствия: потом убедишься, что ситуация безнадежна, и больше расстроишься.
Модель мира: объективный человек понимает, что это безнадежно.
482. Я смогу выйти из долговой ямы, т. к. смогу спланировать свои финансы
Намерение: думаешь, план поможет выбраться из долгов?
Переопределение: решение сложных задач не всегда предсказуемо и возможно.
Разделение: отложи эти планы еще на месяц, а потом уже без разницы будет.
Объединение: все можно спланировать, а на деле…
Аналогия: можно нарисовать маршрут на карте, но это не значит, что он преодолим.
Изменение размера фрейма: когда ты занимал деньги, ты думал так же.
Метафрейм: если бы ты мог их спланировать, не оказался бы в ней.
Применение к себе: говоря так, ты показываешь, что планировать ты не умеешь.
